Aktualny grafik zajęć

GRAFIK na semestr WIOSENNY
19 luty – 28 czerwca 2024:

MAŁY BASEN (110cm głębokości, 15m długości):

Grupy do wyboru:
poziom 0 – wtorki 19:30 , środy 20:15 , czwartki 20:15
poziom 1 – wtorki 20:15 (MN) , czwartki 19:30
poziom 1+ żabka – poniedziałki 20:15

GŁĘBOKI BASEN (25m długości 2/5m głębokości):

Grupy do wyboru:
poziom 2 – poniedziałki 18:00, środy 18:45
poziom 2+  – poniedziałki 18:45, środy 19:30
poziom 3  – wtorki 18:00
poziom 4 bez D – wtorki 19:30
poziom 4 z D – czwartki 18:45
poziom 5 z D – poniedziałki 19:30, wtorki 18:45,
poziom 5 bez D – środa 18:00,
poziom 5 KRAUL – poniedziałki 20:15

LEGENDA:
Zajęcia na małym basenie (15m długości 110cm głębokości)
poziom 0 – oswajanie z wodą, nauka pływania z deską na piersiach i bez przyborów na plecach,
poziom 1 – nauka grzbietu i podstaw kraula
poziom 1+ z żabką– nauka żabki, doskonalenie grzbietu i kraula

Zajęcia na 25m basenie 2/5m głębokości:

poziom 2 – nauka grzbietu i podstaw kraula
poziom 2+  – doskonalenie kraula i grzbietu
poziom 3 – nauka żabki, doskonalenie kraula i grzbietu
poziom 4 z delfinem – nauka delfina, doskonalenie kraula,grzbietu, żabki
poziom 4 bez delfina – doskonalenie kraula, grzbietu i żabki
poziom 5 bez D – doskonalenie żabki, kraula i grzbietu
poziom 5 KRAUL – treningi nastawione na poprawę wydolności i techniki kraula
poziom 5 – doskonalenie wszystkich stylów pływackich

Opis poziomów grup:

✅Grupa początkująca – POZIOM „O” – dla kogo?
Jeśli topiłeś/aś się w dzieciństwie, jeśli masz traumę, jeśli nigdy nie uczyłeś/aś się pływać, jeśli próbując położyć się na wodzie od razu idziesz na dno, jeśli myśl o zanurzeniu głowy pod wodą przyprawia Cię o nieprzyjemny dreszczyk – to grupa dla Ciebie!
Jeśli czekasz na moment kiedy będziesz w końcu gotowy, na to aż strach zniknie – wiedz, że taki nie nadejdzie. Podejmij decyzję i zmierz się ze swoimi demonami 🙂

✅Grupa nauki kraula i grzbietu – POZIOM I – dla kogo?
Jeśli już oswoiłeś się z wodą, potrafisz leżeć na wodzie, płynąć z deską na brzuchu i na plecach, ale pływanie na torze gdzie nie masz gruntu jeszcze Cię paraliżuje, to grupa dla Ciebie 🙂
Jeśli pływasz swoim stylem, jesteś samoukiem, może pływasz kraulem ale ciągle masz problem z nabieraniem powietrza, z nogami które lecą na dno i przy tym nie wyobrażasz sobie pływania na głębokim torze – to grupa dla Ciebie.

✅Grupa nauki kraula i grzbietu – POZIOM II – dla kogo?
Nie boisz się głębokiej wody oraz:
– potrafisz pływać po swojemu, machanie nogami do kraula nie sprawia Ci trudności ale nie potrafisz pływać pełnym stylem, lub
– pływasz stylem przypominającym kraula ale masz duże problemy z oddechem albo nigdy nie uczyłeś/aś się poprawnej techniki i chciałbyś/chciałabyś przerobić kraul porządnie od A do Z

✅Grupa doskonalenia kraula – POZIOM II+ – dla kogo?
Właśnie nauczyłeś się pływać kraulem, ale wymaga on doskonalenia lub potrafisz pływać kraulem i przepływasz mniej lub bardziej swobodnie 25-50m

✅Grupa doskonalenia kraula i nauka/doskonalenie żabki – POZIOM III – dla kogo?
Dla osób które pływają kraulem i chciałyby się nauczyć lub doskonalić styl klasyczny

✅Grupa zaawansowana- POZIOMY od IV – dla kogo?
Dla osób które swobodnie przepływają min. 50m, pływają kraulem, grzbietem i żabką.
W programie poprawa wytrzymałości i techniki wszystkich stylów. Elementy delfina.